Chá que Tira a Fome

Na hora de dormir me bate uma fome de leão. É aí que o chá de carqueja entra em ação. A nutricionista pediu que eu o tomasse todos os dias à noite. Bebo e vou direto pra cama. Além de saciar o estômago, me faz dormir tranquila. A erva é fácil de ser encontrada. Não vou dizer que o chá é gostoso. Também não é ruim, mas tem gosto de mato. Eu coloco umas gotinhas de adoçante e fica ótimo. O fato é que eu tomo sempre. Quando não o faço por alguns dias, logo percebo a diferença. Sinto meu corpo todo inchado. É porque ele é diurético, ou seja, estimula a eliminação de líquidos e toxinas. Em dezembro do ano passado entrei na academia. Em pouco tempo cheguei aos 54 kg. Minha família e meus amigos começaram a pegar no meu pé.

Diziam que eu estava magra demais. Hoje, com a correria do dia a dia, parei a academia, mas continuo fazendo caminhadas. Estou com 56 kg e me sinto realizada. Tem gente que não me reconhece na rua. Quero curtir essa fase boa. E, quem sabe, ano que vem não engravido, né?!

Os benefícios do chá de carqueja incluem a melhora da circulação sanguínea, da digestão e a facilitação do processo de emagrecimento. Mas, o chá de carqueja também é benéfico para:

• Ajudar a controlar a diabetes,
• Desintoxicar o fígado,
• Auxiliar no tratamento de doenças digestivas,
• Ajudar no combate as inflamações.

Estes benefícios do chá de carqueja se devem à algumas substâncias que esta planta possui, como os compostos fenólicos, saponinas, flavonas e flavonóides.Contudo, ele é contraindicado durante a gravidez e amamentação e não deve ser utilizado em grandes doses, pois pode ser prejudicial à saúde.

Carqueja emagrece

A carqueja emagrece especialmente se o chá for tomado antes de um evento especial em que vai ocorrer um abuso alimentar pois ajuda a diminuir o apetite.

O chá de carqueja sem adição de açúcar tem sido utilizado nos processos de emagrecimento como complemento a uma dieta alimentar equilibrada prescrita por um nutricionista.

Receita do chá de carqueja

O chá de carqueja é feito com as folhas da carqueja, uma planta medicinal de nome científico Baccharis trimera, que possui propriedades anti-inflamatórias e antigripais.

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de folhas picadas de carqueja
• 500 ml de água

Modo de preparo

Coloque os ingredientes numa panela e deixe ferver por, aproximadamente, 5 minutos. Tape, deixe amornar, coe e beba a seguir.

Para ter todos os benefícios do chá de carqueja tome até 3 xícaras deste chá por dia, mais do que esta quantidade pode causar indigestão.

Emagrecer com alfafa

Devido ao seu alto teor de fibras, a alfafa facilita o processo de emagrecimento, pois sacia o apetite, melhora o trânsito intestinal e tem fator desintoxicante, que leva à eliminação de toxinas pelo suor, urina e fezes.

Segundo os especialistas 100 gramas de alfafa contém apenas 29 calorias, e ela pode ser consumida de diversas maneiras. Dela pode-se aproveitar as folhas, o broto e as sementes, cada um à sua maneira.

As sementes de alfafa tem um sabor adocicado e ficam ótimas em sanduíches. As folhas podem ser utilizadas em saladas mistas e  os brotos podem ser consumidos crus, assados ou cozidos juntamente com carnes brancas ou vermelhas.

A alfafa é um alimento rico em proteína vegetal, sendo indicada especialmente para indivíduos que praticam muita atividade física. Este nutriente é importante na formação dos músculos e conferem um corpo mais firme.

Mas quem deseja emagrecer não deve simplesmente comer uma grande quantidade de alfafa todos os dias. É preciso investir numa alimentação equilibrada e praticar exercícios.

Benefícios da alfafa para a saúde

• Combate a fadiga
• Diminui cansaço físico e mental
• Diminui colesterol ruim
• Auxilia na manutenção de níveis adequados de glicose sanguínea
• Combate osteoporose
• Auxilia na menopausa

Propriedades da alfafa

Ácido fólico, magnésio, cálcio, potássio, zinco, selênio, ferro e vitaminas B, C, D, E, e K.

6 formas de utilizar alfafa na dieta

1. Chás
2. Saladas
3. Preparações com frutas
4. Refogados com legumes
5. Sucos ou vitaminas
6. Sanduíches naturais
   

   Por que alfafa emagrece?

   A alfafa possui grande quantidade de fibras, que contribuem para melhorar a digestão e ajudam o organismo a evitar o acúmulo de gases, o que faz com que você perca peso mais rápido e aproveite melhor os nutrientes dos alimentos. Ela também possui ação diurética, que potencializa o trabalho renal, evitando a retenção de líquidos.
   Além disso, ela possui efeito detox, garantindo a eliminação de substâncias tóxicas do organismo, ajudando a acelerar o emagrecimento e evitar doenças.

União milagrosa faz chapar barriga

Unir gengibre com limão pode ser o truque que faltava na sua dieta. Acredite: essa medida será capaz de te fazer emagrecer mais rápido. Isso porque, enquanto o gengibre é um termogênico natural que acelera a queima de gordura, o limão é uma frutinha detox potente para limpar o organismo e ajudar a perder calorias. Além desses benefícios, a mistura milagrosa também extermina celulites e diminui o inchaço.

“Associar o gengibre ao limão significa ter muito mais sabor em uma mistura rica em vitamina C, pouco calórica e antioxidante”, explica a nutricionista Paula dos Santos Ribeiro, do portal Foco & Saúde, que indica o consumo a qualquer pessoa que busque emagrecer, mas em especial àquelas que sofrem com obesidade ou já emagreceram, mas estacionaram no ponteiro da balança – o chamado efeito platô.

Benefícios do gengibre e do limão

Limão e gengibre, juntos, turbinam a dieta e ajudam a emagrecer mais rápido

Gengibre – Com poder anti-inflamatório, o gengibre é segredo de famosas para acabar com a celulite, já que o problema surge por inflamações das células e essas são combatidas pelo gengibre. Sua característica termogênica acelera o metabolismo e, com isso, acelera a queima de calorias e eliminação de gordura. Apostar nessa raiz ajuda o organismo a responder ao emagrecimento mais rápido.

Limão – Entre os principais benefícios da fruta está a eliminação de gordura corporal, o que pode ajudar a perder barriga e acabar com os indesejados pneus. O limão tem pouquíssimas calorias e possui alta concentração de vitamina C – nutriente que tem poder antioxidante e faz efeito detox no organismo, limpando de impurezas que impedem ou dificultam a perda de peso. Também é importante aliado na luta contra o inchaço, além de reforçar o sistema imunológico e afastar gripes e resfriados.

Como consumir

Segundo a nutricionista, existem três maneiras simples de consumir gengibre com limão: em forma de chá, suco detox ou para temperar saladas. A indicação da profissional é para apostar nessas receitas no máximo três vezes ao dia, evitando o consumo no período da noite para não prejudicar o sono. É contraindicada essa medida para gestantes e pessoas que sofram com gastrite, refluxo ou pressão alta. Todos envolvidos nesses grupos devem consultar um médico antes de apostar na mistura dos ingredientes.

Chá de gengibre com limão

Leve ao fogo uma panela com a quantidade de água equivalente a uma caneca de chá. Deixe aquecer até criar pequenas bolhas de ar, antes de levantar fervura. Assim que chegar a esse ponto, adicione uma rodela de gengibre, com largura aproximada de um dedo. Deixe na água quente por cerca de 5 minutos. Coe para tirar a raiz e, em seguida, esprema o suco de um limão na água. Dê preferência ao consumo em jejum, pela manhã.

Chá de gengibre com limão é uma das opções para consumir a mistura potente de ingredientes

Suco de limão com gengibre

Prepare o suco de limão da maneira tradicional – pode ser como de sua preferência, batendo a fruta no liquidificador ou espremendo direto em um copo d’água. Feito isso, adicione uma porção de gengibre ralado – cerca de 1 colher de café. Dica da especialista: Paula sugere adicionar folhas de couve à mistura para potencializar o efeito detox da bebida, basta bater junto com o suco no liquidificador. Também será melhor absorvido se consumido ao acordar.

Suco é fácil de preparar e é ideal para consumir pela manhã, ainda em jejum após acordar

Tempero de saladas

Ralar um punhado de gengibre e espremer um limão em cima é a opção ideal para temperar a salada e emagrecer de um jeito superfácil. Basta preparar a mistura, mexer bem e jogar por cima do prato na hora de consumir as folhas e vegetais.

Seque a barriga sem fazer exercícios nem dieta rigorosa com este revolucionário

Muitas pessoas, pela correria do dia a dia, ficam sem tempo para manter o corpo em forma.

Mas temos uma boa notícia: você não precisa ir à academia para conseguir uma barriga sequinha.

Isso é o que pensa a fisioterapeuta inglesa Sammy Margo.

Sammy é muito conhecida na Inglaterra e ficou ainda mais famosa graças a um método desenvolvido por ela que promete melhorar a postura, a autoestima e, como tanto desejamos, disfarçar a flacidez da barriga.

O procedimento é bem fácil: basta passar um cordão na altura da barriga, contraindo os músculos até a metade do que você pode aguentar – é muito importante que não seja por completo.

LEIA TAMBÉM

• Receita natural para desintoxicar o corpo e fortalecer o coração
• Série de 15 min seca e malha corpo todo
• Pílula do dia seguinte bomba hormonal

 

Feito isso, amarre o cordão e tente manter a musculatura contraída durante todo o dia.

Você pode sair, trabalhar, passear, fazer as atividades comuns do dia a dia, enquanto a técnica vai fazendo efeito.

Os músculos da barriga contraídos por várias horas é um poderoso exercício.

Ou seja, você vai exercitar seu abdome enquanto faz as suas tarefas e não vai precisar parar para fazer nenhum exercício abdominal.

E mais: acredita-se que esse truque é capaz de “enganar” o cérebro, que vai pensar que o cordão é o limite da barriga.

E o que isso significa?

Vamos comer menos porque o cérebro não vai “querer” ser responsável por “estourar” o abdome.

Incrível, não é?

Ah, você também pode contribuir, melhorando a postura, deixando a coluna reta.

Margo explica que essas dicas são importantes porque as pessoas vivem reclamando de dores na coluna e do excesso de peso.

Então, para quem não tem tempo e é sedentário, os truques são um “prato cheio”.

Ainda segundo ela, a boa postura evita o estresse, a estafa e ainda melhora o nosso estado de espírito.

Se você pensa que é conversa furada, a Universidade de Auckland (Nova Zelândia) publicou um artigo comprovando que a manter a boa postura influencia diretamente a nossa autoestima e bem-estar.

Além disso, disseram que pessoas que mantêm a coluna reta e se sentam corretamente conseguem se sair melhor em momentos de estresse, são mais seguras e se expressam bem.

O contrário disso, pode causar depressão, diminuir o desejo sexual e nos deixar mais irritados.

Enfim, o método desenvolvido pela inglesa é bem simples e acessível a todos.

Não custa tentar, não é mesmo?

Cortes para cada formato de rosto

Você já ouviu aquela expressão que diz que “o cabelo é a moldura do rosto”? Pois saiba que ela é verdadeira. E assim como cada tela tem sua particularidade, cada rosto tem seu formato e pede bordas que o valorizem. O consultor de beleza Robson Trindade, especialista em visagismo, explica que o rosto mais harmônico tem formato oval- uma raridade, praticamente impossível de se achar. Sendo assim, todos os outros formatos de rosto devem tentar imitá-lo. Isso pode ser feito de duas formas: com o corte de cabelo ideal ou com uma boa maquiagem.

Se você quer mesmo dar umas boas tesouradas nas madeixas, confira as dicas para reconhecer qual é o seu tipo de rosto e qual corte de cabelo mais combina com ele. Contamos tudo a seguir. Siga e dê aos seus traços o devido valor.

Nada mais comum que mulheres se inspirando em cortes de cabelo de celebridades na hora de passar a tesoura nos fios. Contudo além do que está na moda, é preciso analisar outros itens na hora de escolher o corte ideal.

Rosto redondo

O rosto circular tem bochechas avantajadas e pede uma redução das laterais do rosto para que a esfera se transforme em rosto oval. “Nesse caso o cabelo deve ser o mais reto possível nas laterais do rosto, avançando um pouco sobre a face”, explica Robson trindade. Dessa forma o corte esconderá a porção lateral do rosto, ajudando a alongá-lo. Caso você tenha esse tipo de rosto e goste de franjas, opte pelas mais compridas, que chegam à altura do queixo.

Hilary-Duff, Cameron-Diaz e Ísis Valverde tem o rosto redondo

“Para os rostos redondos, sugiro volume na parte superior em forma de triângulo invertido”, afirma o profissional. Para as mulheres que querem apostar no corte chanel, por exemplo, a dica é repicar para que as camadas ajudem a disfarçar a largura da face.

• Rosto quadrado

Fátima Bernardes, Demi Lovato e Claudia Raia são exemplos de famosas com o rosto quadrado

Fátima Bernardes, Demi Lovato e Claudia Raia são exemplos de famosas com o rosto quadrado /

Para rostos quadrados o indicado é um corte com volume nas laterais, franjas irregulares e cabelos penteados para trás da orelha. A franja mais indicada para esse tipo de rosto é a dividida no meio ou jogada de lado na altura do olho ou nariz.

Rosto oval e coração

Flávia Alessandra tem rosto coração, enquanto Katy Perry e Luana Piovani tem rosto oval

Segundo Bellver, para os rostos ovais ou em formato de coração o mais indicado é o volume na parte inferior, mantendo as pontas para fora e franjas irregulares na altura das bochechas.

Rosto triangular

O rosto circular tem bochechas avantajadas e pede uma redução das laterais do rosto para que a esfera se transforme em rosto oval. “Nesse caso o cabelo deve ser o mais reto possível nas laterais do rosto, avançando um pouco sobre a face”, explica Robson trindade. Dessa forma o corte esconderá a porção lateral do rosto, ajudando a alongá-lo. Caso você tenha esse tipo de rosto e goste de franjas, opte pelas mais compridas, que chegam à altura do queixo.

Ivete Sangalo, Reese Witherspoon e Emma Watson tem rosto triangular

 Os rostos com formatos triangulares, chamados de “pêra”, combinam, segundo Bellver, com cortes com volume, com pontas voltadas para cima e fios mais despenteados sobre a nuca, para estilizar.

Dieta do limão vai desintoxicar seu organismo, queimar gorduras e deixar você em forma em 20 dias

Maravilhoso limão!

Esta sem dúvida é uma das frutas mais usadas e apreciadas pelos fãs da medicina natural.

Apesar do sabor ácido, ele alcaliniza o sangue.

De forma simplificada, o ácido cítrico presente no limão é transformado durante a digestão e comporta-se como um alcalinizante, ou seja, um neutralizante da acidez interna.

Quando tomado pela manhã em jejum, descongestiona e desintoxica o organismo.

É útil no combate às diversas patologias reumáticas e artríticas, além de aumentar a excreção de ácido úrico, uréia e ácido fosfórico.

Regenera os tecidos inflamados das mucosas, estimulando o funcionamento normal de todos os órgãos do aparelho digestivo.

Nas afecções gastrintestinais, os ácidos do limão destroem os germes e as bactérias nocivas que se libertam e contribuem para gerar ulcerações.

Ainda combate as fermentações e os gases.

É amigo do pâncreas, portanto indicadíssimo para diabéticos.

Limpa e tonifica os rins, o fígado e a vesícula.

E é poderoso também para queimar gorduras e acelerar o metabolismo, além de limpar todo o organismo.

O limão elimina todas as toxinas no trato digestivo, facilitando a redução da incômoda “barriguinha”.

A dieta do limão é poderosa.

tudo o que você precisa, além de seguir o programa, é controlar as suas refeições, sem exagerar nas porções.

Aqui está o programa da dieta do limão:

Em jejum, comece tomando o suco puro de um limão sem adoçar.

Vá aumentando a dose ao longo de 10 dias consecutivos, até chegar ao suco de 10 limões.

Ou seja, a cada dia você acrescenta um limão.

A partir do 11º dia, você diminui a dose, retirando um limão por dia, até chegar ao 19º. dia, altura em que você tomará o suco de apenas um limão.

IMPORTANTE

Tome o suco com canudo, para evitar o contato com os dentes e o sabor acentuado.

Espere 30 minutos, depois que beber o suco, para comer alguma coisa

Observe se seu corpo reage bem.

Se não, interrompa o tratamento ou pare na quantidade máxima de limões tolerada por seu organismo e passe a tomar o suco de dois limões por 40 dias.

Ao manusear o limão ou qualquer fruta cítrica, lavar muito bem as mãos antes de se expor ao sol.

Caso contrário, vão se formar manchas escuras na pele.

De qualquer forma, mesmo com a pele muito bem lavada, evite tomar sol diretamente e não se esqueça de usar filtro solar.

Receita Exterminadora de pneuzinhos

Esta receita reúne os melhores ingredientes para derreter as gordurinhas da barriga.

Todos os seus ingredientes são fortes aceleradores do metabolismo.

Com o metabolismo acelerado, o corpo queima mais rápido as gorduras e todos os tipos de excesso.

A região do abdome – que costuma acumular gordura com extrema facilidade – é a que mais se beneficia dessa aceleração do metabolismo.

Além disso, os ingredientes do suco têm forte ação termogênica, ou seja, transformam em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação.

Logo, mesmo que você cometa alguns “pecados” alimentares, o suco fará com que esses pecados sejam transformados em energia em vez de virarem gorduras.

Muito bom, não é?

É muito importante que você faça a receita com todos os ingredientes.

No entanto, se faltar algum ingrediente, faça mesmo assim.

Vale, porém, o esforço para fazer a receita completa, com todos os ingredientes.

Vamos aprender a fazer o suco?

Aqui está:

INGREDIENTES

1 cm de raiz de gengibre ralada

5 folhas de hortelã

Metade de um pepino médio

1 fatia de abacaxi

1 pimenta-biquinho sem semente (pode ser em conserva)

1/2 xícara (chá) de água de coco

MODO DE PREPARO

Bata muito bem os ingredientes no liquidificador.

Coe e beba em seguida.

Melhor tomar em jejum ou meia hora antes de uma refeição.

Tome durante 30 dias.

Dê uma pausa de sete dias.

E retome por mais 30.

4 conselhos para vencer o desânimo e a tristeza

A tristeza faz parte da vida, mas parece que a nossa sociedade está sempre valorizando a alegria, o entusiasmo, a vibração. A tristeza e o desânimo, assim como outros sentimentos “negativos” não têm espaço na mídia, nas revistas femininas ou nas conversas do nosso dia a dia, mas psicólogos alertam que tentar “excluir” esse sentimento de nossas vidas não é bom.

Isso porque as perdas, frustrações, desentendimentos, dificuldades, carências e tantas outras situações que nos fazem sentir o desânimo e a tristeza são normais. Se lidarmos bem com essas fases difíceis, sairemos fortalecidos e muito mais confiantes para viver plenamente nosso potencial na vida.

Confira algumas dicas para vencer o desânimo e a tristeza:

1. Invista no amor em si mesmo

Amar a nós mesmos é o primeiro e mais importante passo para uma vida feliz, pois é somente assim que poderemos amar aos outros realmente.

Quem se ama, se cuida e encontra maneiras de cultivar a alegria no dia a dia. Algumas boas maneiras de fazer isso são:

– Alimentar-se bem e cuidar da saúde

Faça dos cuidados com seu corpo uma rotina diária. Reserve tempo para atividades físicas que lhe dão prazer e invista em uma alimentação balanceada e saudável. Se estiver acima do peso – o que pode contribuir para a depressão, em alguns casos – enfrente o problema e siga um plano de emagrecimento.

– Renovar o guarda-roupa

Um guarda-roupa bem arrumado, repleto de roupas, sapatos e acessórios lindos tem um impacto grande no bem-estar. E também é um sinal de cuidado pessoal. Doe ou venda as roupas de que já não gosta mais (sites como o Enjoei são boas opções para isso) e renove as peças.

Use roupas que expressem sua personalidade e não deixe de investir na lingerie.Especialistas em moda afirmam que vestir-se apropriadamente começa na escolha das roupas íntimas, então garanta que sua lingerie faça você se sentir mais sexy e atraente também.

– Usar afirmações positivas

Um exercício clássico para melhorar a autoestima é ficar cinco minutos na frente do espelho apenas elogiando a si mesmo. Se uma crítica passar pela sua cabeça (como, por exemplo, “minhas sobrancelhas estão horríveis!”), deixe-a ir, com calma, e diga um elogio a si mesmo em voz alta.

Para funcionar, os elogios devem ser sinceros. Procure olhar nos seus olhos enquanto se elogia e deixe as emoções fluírem.

Você também pode anotar afirmações positivas em cadernos, agendas ou post-its, e espalhar pela casa. O livro “Você pode curar sua vida”, de Louise Hay, tem várias afirmações positivas e curativas, que você pode usar no dia a dia.

– Elimine relacionamentos tóxicos

Os relacionamentos são muito importantes para nosso bem-estar. Por isso, saiba identificar quais relações são tóxicas para você no momento. Após identificá-las, procure mudar a maneira como se relaciona com essa(s) pessoa(s).

Você merece ser respeitado e, se o outro não concorda, o melhor é deixar esse relacionamento, que não faz bem nem a você nem à outra pessoa. Você atrairá pessoas que gostem de você pelo que é, à medida que gostar mais de si mesmo.

2. Conheça-se melhor

Uma boa maneira de afastar o desânimo é conhecer seus próprios sentimentos. Você pode fazer isso tendo um diário em que escreva todos os dias ou quando sentir vontades. Reserve 15 minutos para esse ritual: vá para um lugar calmo e reservado, com uma xícara de chá, acenda uma vela ou incenso e escreva sem se censurar.

Esse estilo livre de escrita é perfeito para fazer aflorar nossos sentimentos mais profundos. Quando terminar, não leia imediatamente o que escreveu. Guarde o diário e leia-o depois de algumas horas ou até depois de alguns dias. Com o tempo, você conhecerá melhor suas reações a certas pessoas, situações e sentimentos, e poderá lidar melhor com os problemas na vida.

3. Regule o sono

Acordar e deitar-se cedo, são hábitos saudáveis que podem espantar a tristeza e o desânimo. Quando vamos deitar depois da meia noite e acordamos com uma xícara (ou duas) de café, é hora de rever nossos hábitos.

Dormir mal aumenta o estresse e desregula os hormônios, o que pode desencadear ansiedade e depressão. Acordar cedo, tomar um café da manhã saudável e realizar algum tipo de atividade física que dê prazer garante uma dose extra de energia que vai durar o dia todo.

4. Faça planos!

Ter um plano de carreira e cultivar sonhos na vida faz com que nos sintamos muito mais motivados para pular da cama todas as manhãs e para batalhar pelos nossos desejos.

Se você “desistiu de sonhar” porque se frustrou no passado, saiba que todas aspessoas de sucesso tiveram que lidar com fracassos ao longo da trajetória, mas nunca desistiram.

Estabeleça seus planos, metas realizáveis e ponha mãos à obra para realizá-los. Se necessário, procure ajuda. Você vai se impressionar como o “universo conspira a favor” de quem sabe o quer e luta para consegui-lo.

Se nada der certo, procure ajuda. A tristeza e o desânimo crônicos podem ser sinal de um problema mais sério, como a depressão, que causa alterações químicas no cérebro. Procure a ajuda de um bom terapeuta.