6 conselhos para prevenir o envelhecimento precoce!
Você sabia que a atividade física também é importante para regenerar a
pele? Graças à eliminação de substâncias tóxicas conseguimos adiar os sinais do
envelhecimento. Além disso, também prevenimos a flacidez.
O envelhecimento da pele
é um processo biológico que, em algum momento da vida, todas as pessoas
precisarão aceitar. Embora hoje em dia existam muitas técnicas para adiar seus
sinais, a verdade é que chegará um momento no qual o seu surgimento será
inevitável.
Quando esse processo ocorre de forma natural, quase
sempre é notado a partir dos 40 anos, com o desenvolvimento de pequenas rugas
que, pouco a pouco, vão se tornando mais visíveis. Isso ocorre por uma
diminuição hormonal que compromete as células da pele, assim como a produção de
colágeno e elastina.
Por outro lado, existe
um tipo de envelhecimento que pode ser evitado e reduzido com mais eficácia. Falamos daquele que ocorre de forma
precoce como resultado dos maus hábitos de vida e outros fatores externos que
afetam a saúde da pele.
Temos que saber que absolutamente
todos nós estamos expostos, de uma forma ou de outra, a sofrer estes danos
precoces na pele.
Para reduzir o risco,
vale a pena seguir algumas recomendações e tratar de melhorar o estilo de vida em
geral.
1.
Dormir bem
Durante as horas de sono o organismo libera
várias substâncias que apoiam a regeneração celular para manter a pele mais
jovem. Quando não dormimos, estamos obstruindo esta atividade e, a médio e
longo prazo, isso pode ser notado no estado da pele.
Dormir 7 ou mais horas por dia, sem interrupções, permite que o
organismo se repare de forma adequada, e há um menor risco de
desenvolver sinais como as olheiras e as bolsas sob os olhos.
2. Alimentação
balanceada
A pele é o órgão mais extenso do nosso corpo e, portanto, requer
uma nutrição especial para gozar de uma saúde ótima.
Através de uma alimentação de boa qualidade, podemos oferecer a
ela compostos antioxidantes, vitaminas, minerais e muitos outros nutrientes que participam da sua restauração e que
evitam o dano oxidativo causado pelos radicais livres do ambiente.
Neste sentido, a dieta deve
estar baseada em alimentos de alta qualidade como:
·
Frutas
·
Verduras
·
Legumes
·
Ácidos graxos ômega-3
·
Frutos secos
3. Proteger-se do
sol
Os raios
ultravioletas do sol são a principal causa do envelhecimento precoce da pele e de muitas outras condições cutâneas.
Como em
muitos momentos é inevitável manter-se longe deles, é indispensável usar sempre
um protetor solar, bem como chapéus, viseiras e bonés, entre outros elementos
que sirvam para proteger a pele.
Os danos que o sol causa nas camadas superficiais e profundas da
pele nem sempre são notados de imediato, mas com o tempo costumam ser bastante
visíveis. Além disso, foi demonstrado que eles também aumentam o risco de câncer
de pele.
4.
Fazer exercícios regularmente
É isso mesmo! Além de ser um excelente hábito para se manter em
forma, a atividade física também apoia a
regeneração da pele e
ajuda a conservá-la em perfeitas condições durante mais tempo.
Através desta prática o organismo elimina diversas substâncias tóxicas que afetam a saúde e que influenciam
no desenvolvimento precoce do envelhecimento.
Somado a isso, esta é a melhor forma de prevenir a
flacidez, que é outro dos fatores que propicia o surgimento de
rugas.
5.
Não fumar
Está
comprovado que todas as pessoas que têm o mau costume de fumar envelhecem mais
rapidamente em
comparação com aquelas que mantêm um estilo de vida saudável.
Os tóxicos presentes no cigarro
são absorvidos por vários órgãos purificadores do corpo e vão parar no sangue,
afetando cada uma das células do corpo.
O resultado é um organismo mais
doente e uma pele enrugada, com manchas e outros transtornos cutâneos que
afetam a beleza.
6.
Cuidados estéticos
Por último, e não menos
importante, é bom realizar com regularidade alguns tratamentos de beleza que
permitam melhorar os resultados anteriores para garantir uma pele livre de
impurezas e imperfeições.
Os produtos de uso externo nutrem a pele e estimulam a reparação
celular para diminuir e prevenir as rugas e as manchas, além disso, são
apropriados para eliminar as células mortas, tonificar e proporcionar uma
hidratação profunda para conservar a firmeza da pele.
Para levar em conta!
Reduzir os sinais do envelhecimento é muito mais difícil do que
preveni-los. Por isso, em vez de esperar que os mesmos apareçam, o melhor é
começar a agir antes para reduzir o impacto negativo dos fatores que os
desenvolvem.
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