Dieta que Acaba com a Barriga
Pochete
“É
preciso evitar picos glicêmicos. Em combinação, temos de oferecer muitas hortaliças cruas e legumes para suprir as
necessidades de fibras, vitaminas, minerais e carboidratos, a fim
de manter um bom funcionamento intestinal. Sementes oleaginosas e gorduras
boas irão combater a gordura abdominal, que pode causar doenças”, conta
Roseli Rossi.
Tenha calma! Procure manter
uma rotina menos desgastante. O estresse faz o
organismo produzir cortisol (a mesma substância dos medicamentos à
base e cortisona), que contribui para o acúmulo de gordura corporal,
principalmente na região abdominal. Caso desempenhe funções que consumam tempo
e energia em excesso, procure realizar atividades que ajudem a acalmar a mente.
Como meditação ou ioga.
Dica: o
intervalo entre as refeições deve ser de 2 horas.
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